co jeszcze

[...] rozroście , co wyrobieniu mięśni , siły , kondycji. Jakich produktów należy unikać , oprócz oczywiście słodyczy. Jak jeść , i jak mogę w to wpleść Gainera , którego posiadam jeszcze ok 1,5 kg do maja (35 % białka) . Oprócz tego teraz po treningu będę pił carbo , a od jutra BCAA przed aerobami (po siłowym) i po aerobach , około 0.1 g / kg masy [...]

[...] co do zapotrzebowania kalorycznego. Wyszło mi około 2000 kcal (55x24=1320; 1320x0,9=1188; 1188x1,2=1425,6; 1425,6+500=1925,6kcal). Czy tyle wystarczy czy może powinnam coś jeszcze dołożyć? (czy taki rozkład BTW jest dobry: białko 1,8g/kg m.c. = 99g = 396 kcal tłuszcz 0,8g/kg m.c. = 44g = 396 kcal w-w 5,5g/kg m.c. = 303g = 1212 [...]

1. ile trzeba by było wziąść na 1 cykl(czy 100 by starczyło) 2. czy wziąć do tego coś jeszcze czy na pierwszy cykl wystarczy tylko to 3. osłonki czy trzeba wziąć no i odblok 4. Mozecie dac rozpiske na te 100 czy 150 tabletek 5. Czy są spadki duże po cyklu, czy dobrze po cyklu kteatyne walnąć 6. czy sa jakies efekty uboczne Beda sogi za konkretne [...]

[...] 250mg/1ml , 1flakon testosterone propionate 100mg/1ml , 2 flakony (deki) nandrolone phenylpriopionate 100mg/1ml , 1flakon clomiphene cutrate 50mg/1ml , 1 flakon clenguterol hcl120mg/1ml a rozpisal mi to tak ( niemam jeszcze rozpiski clena i clomidu ) 1-4 tyg testo enant 500mg co 5 dni 2-7tyg prop 100mg co 2 dni 2- 7tyg deka 100mg co 2 dni

[...] nie zlecił. Problem wystających kregow szyjnych powstał prżycia robieniu wznosów barków, w którymś momencie wyrzucilem szyję do przodu i o. Opuchlizna, chodziłem mimo to jeszcze 3 dni na siłownię ale obrzęk powiększal się. Od 4 tygodni nie ćwicze, smaruje maścią i czekam, objawów niby juz nie mam, ale zostały te kregi wystające. Ktoś wie [...]

[...] po prostu przed odblokiem a teraz już nic nie łykać? Cabaser apteka i exe cały czas pod ręką, kolega zawodnik z kilkunastoletnim doświadczeniem mówił mi że sam nie stosuje ai jeżeli nie ma sajdów ale chciałem się poradzić jeszcze ekspertów na forum co o tym myślicie i czy nie narobię sobie w ten sposób biedy? Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam!

[...] mi nie idzie.nie mierze ile czego potrzebuje ani nie waze ile czego jem(nie wiem jak zabardzo) wszystko "jem na oko". Odzywek narazie zadnych nie biore.Pomóżcie co byście jeszcze dodali?? dzięki za pomoc.Pozdrawiam Sniadanie płatki owsiane zagotowane na mleku + ryż miedzy śniadaniem a obiadem-- chleb pełoziarnisty z białym serem + jogurt + [...]

[...] czerwoną gólke na gardle, z prawej strony odstaje. Jest wielkości może tej "" emotki (moze minimalnie mniejsza). Nie wiem co to? Oprócz tego mam objawy takie jak: - łzawienie oczu - gorączka (w sumie jeszcze nie mierzyłem ale czuje ze jest) - ogólne rozbicie/ospałość - ból gardła przy przełykaniu Co mi jest? Zwykłe zapalenie (wirusowe gardła?)

[...] w tabletkach konsultantka slyszala pierwszy raz. Jesli wiecie jaka firma wprowadzila na polski rynek winstrol i jak on sie dokladnie nazywa prosze o podpowiedz. O i jeszcze jedno male pytanko wracajac do deci czytajac o dzialaniu w jednym z artykulow natknolem sie na stwierdzenie ze jej nadurzycie moze powodowac przedwczesne zamykanie [...]

[...] ,wiem ze trzeba brac 200mg w tygodniu....jak ja mam to zrobic 4 ampy na raz czy dwie co 3 dni,nabrac 2 ml bo wtedy bedzie 100mg i wbic np w posladek i to samo za te 3 dni??I jeszcze jedno pytanie chciałbym wbic dece w inne miesnie najchetniej w bary i bica czy trica,a nawet uda czy łydki,z dwoch powodow słyszałem ze bol nie jest taki straszny [...]

[...] wąsko. Dni treningowe najlepiej chciałbym przeplatać z treningiem na brzuch i pompki. Jeśli chodzi o drązek to mam zwykły poziomy drązek miedzy framugą. Jeśli macie do mnie jeszcze jakieś pytania a pewnie owe bedą to prosze pytać i jak najszybciej odpowiem bo zalezy mi na treningu. Przez ostatni miesiąc ćwiczyłem na siłowi , bardzo mi się [...]

[...] zrobić aby utrzymać wysoki poziom testosteronu? Czytałem o kilku sposobach: wysiłek fizyczny, uzupełnianie cynku, sex, picie mleka. Które są prawdziwe? Jeśli znacie jakieś jeszcze sposoby proszę o napisanie o nich? 3. Na co wpływa testosteron? Przyrost masy mięśniowej, nadanie kształtów typowych dla mężczyzny, zarost. Sprzeczne były też [...]

[...] na patelni z piersią z kurczaka 3. kasza gryczana prażona z warzywami na patelni 4. ? 5. ? 18-19 (po treningu) tutaj nie mam kompletnie pomysłu ;< 20.30+ tutaj też bez pomysłów Dodam tylko, że mam jeszcze ser biały chudy, jogurty naturalne, makarony, warzywka, wafle, piersi z kurczaka, puszki tuńczyka, mleka 0,5%, szynkę, ser, pieczywo : )

[...] żeby dane substancję zadziałały jak najlepiej? Posiadam już T-Mix'a 325 oraz deke 300 długą po 10 ml, i czy z takiej kompozycji coś będzie? Czy żeby były owocne łowy muszę jeszcze dokupić po 10ml z każdego specyfiku? Jakie dawkowanie? I czy konieczny jest odblok? Jak prezentowany set mnie zaleje chcę wziąć wtedy winstrol co o tym myślicie? Moje [...]

[...] nie zmienia. Moim celem jest przybranie na masie i jednocześnie jakaś ładna sylwetka. Nie miałem do tej pory przygód z siłownią ani z dietą. Prosiłbym o jakiś plan treningowy najlepiej pod to dostosowany i wskazówki co do odżywiania. Dodam jeszcze, że mam lejkowatą klatkę piersiową i przydałyby sie na to jakieś ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie.

[...] i też drugi co niby dawał 2 cm na miesiac, móglby mi ktoś go tu podrzucic bo znajsć nie moge. Nie wierze, że osiagne aż tyle ale nawet 1-1,5 m to sie też będe cieszył. Aha i jeszcze jak ktoś ma to coś na klate, bo też mi słabo idzie, już nie wiem co robić.Aktualnie do dyspozycji mam tylko drążek(rurka w piwnicy :D), ławeczka regulowana i gryf [...]

[...] a jeśli sie nie da kupić to co radzicie ? wyjmowałem tą gumkę która znajduje sie w środku sprężyny ale to nic kompletnie nie dawało a miałem wrażenie że to tylko go jeszcze bardziej utwardzało. Przepraszam za niepoprawne słownictwo! Dodam że nawet gdy kręciłem tym pokrętłem to na najmiększym nie dawałem pobić więcej niż 50mm a [...]

[...] diety są na redukcje ale znacznie różnią się składnikami odżywczymi, czy mógłby by ktoś objaśnić o co cho ?? Pisze nowy temat bo w pojedyńczych pytaniach nikt nie odpisuje i jeszcze przy okazji to: Poda ktoś linka do posta, w którym jest napisane jakie powinny być proporcje omega3 i omega 6, albo niech ktoś napisze jak wie z góry dzięki [...]

Witam, od wczoraj (poniedziałek) rano mam problem z barkiem boli mnie jak unosze rękę do góry. Zerwany miescien to to raczej nie jest ni byłem jeszcze na siłowni od piątku wiec nie wiem jak przy wykonywaniu cwiczen zobacze dzisiaj. Co dziwne w piątek własnie miałem ostatni trening robiłem co prawa barki ale ból pojawił sie dopiero w poniedziałek. [...]

[...] 3 razy w tygodniu do tego kreatyna, którą też spożywam po treningu oraz rano, mam takie pytanie, przed bieganiem co byście polecili, bcaa czy banana i po bieganiu? używam jeszcze gainera którego po wysiłku spożywam, po bieganiu z kreatyną oraz po treningu klubowym. co sądzicie o takiej suplementacji, może dodać coś do niej, lub zmienić [...]